Desafio das Sete Colinas

Evento foi cancelado!

Olinda sediará dias 21 e 22 de novembro de 2009 um evento ciclístico radical. Trata-se do Desafio das Sete Colinas de Mountain Bike Urbano, que acontecerá nas históricas ladeiras da cidade as sete colinas.

Linha sem cerol é + legal!

Todos os benefícios de andar de bicicleta!

Veja o que pode fazer por si este desporto saudável, relaxante e que ajuda a queimar muitas calorias! sem contar os beneficios ao planeta!

Andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma". Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto.
Os benefícios deste desporto não deixam margem para dúvidas. "As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico", refere o documento.

"Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes", acrescenta ainda a investigação.

Prepare-se para pedalar
Antes de qualquer exercício físico, convém lembrar-se que não se pode começar de repente. Para pedalar, existem várias recomendações. É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.

A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o creme protector (para proteger do sol e do vento), o capacete e o colete reflector são imprescindíveis.

Mente mais sãAs pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.

Directamente ao coraçãoPedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

Melhora as suas costasO ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.
Um regalo para os joelhosCom a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

Afasta as infecçõesO exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Poupa tempo e dinheiroJá pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias). Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.

Entre as suas vantagens, destacam-se:
O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos.

PENSE NISSO!

abraço a tod@s

bora andar de bike!

Eid Kentenich;

lembre-se BEM deste dia!

22 DE SETEMBRO DIA MUNDIAL SEM CARRO!

DEIXE O CARRO EM CASA-->

VÁ A ESCOLA DE BIKE;

VÁ AS COMPRAS DE BIKE;

VÁ AO TRABALHO DE BIKE;

VÁ A CASA DA SOGRA DE BIKE;

VÁ A CASA DA NAMORADA DE BIKE;

UTILIZE O TRANSPORTE SUSTENTAVEL MAIS DIVERTIDO DO PLANETA

" A BIKE "

VAMOS PEDALAR!

VAMOS DA UMA FOLGA AO PLANETA!

DEIXE O CARRO EM CASA!

VENHA PEDALAR NO PASSEIO CICLISTICO REDE GLOBO NORDESTE!

troque 2 Kg de alimemtos não perecíveis

nas lojas do Hiper Bom PreçoBoa Viagem e Farmácias Bom Preço

Data: 20 de Setembro

local: Quartel do Derby

horário: 08:00

VEJA NO SITE: http://www.corujaqueira.com.br/

BICICLETAS-> sem vez no RECEFE-PE...

As bicicletas Sem Vez na capital Pernambucana, todos os dias vemos trabalhadores e trabalhadoras, estudantes e entregadores de água e gás cidadãos que utilizam este meio de transporte tão antigo e eficaz!
Segundo Roberta Soares, A prioridade ao ciclista no sistema viário do Recife só existe no discurso e no site da prefeitura, na prática, andar de bicicleta pelas vias da capital nunca foi tão arriscado.
Segundo a CTTU - Companhia de Trânsito e Transportes Urbanos, responsavel pela implantação de espaços para os ciclistas mostram que na cidade possui um frota de 41% usam a bicicleta para ir ao trabalho, 29% para compras, 18% para o lazer e 12% para carga e entrega de mercadorias, ou seja, temos uma população crescente de usuários de bicicleta.

->precisamos de mais segurança nas ciclovias<-

->Estamos de olho<-
Manutenção das ciclovias só começará em Setembro!

JC (Jornal do Comércio).
jornal do comercio, Recife 31 de Julho de 2009 sexta-feira

deixe o carro em casa!
bora andar de bike :-)
O PLANETA AGRADECE!
abraço a tod@s

equipe eco_bike

estamos em plena atividade...

Este mês, vamos adiantar novas possibilidades e transpor desafios!

bora andar de bike!
a hora é agora!
abraço a tod@s

Eid Kentenich;

...-> Apresentando...

Nossas idéias partem de um principio básico...
A BICICLETA COMO VEÍCULO SUSTENTÁVEL ... ou seja!
INformar, INplementar, INformatizar e INplantar uma idéia concistente e conciente, tanto,
na sua cabeça e em seu corpo!
grande abraço em tod@s!

grupo eco_bike.org

-> ESPAÇO USADO PELA BIKE!

-> Até Jesus está a nosso favor!

INtroduzindo uma ideia nova na sua Cabeça!

VAMOS... TOME UMA ATITUDE!

-> FIQUE ALERTA <-

O INVERNO VEM AI!

Neste inverno pense nisso:

-> Não jogue lixo na rua!

-> Consuma alimentos da estação, dê preferência aos orgânicos!

-> Imprima e-mails e documentos somente quando necessário!

-> Dê preferência a guardanapos de pano!

-> Utilize produtos com pouca embalagem, exemplo: refil!

-> Compre produtos de empresas que adotem práticas socioambientais corretas!

-> Pegue mais carona, utilize um transporte alternativo, exemplo: Bicicleta!

adote hábitos
concientes e
sim,
vamos salvar o futuro!

abraço a tod@s ...

Eid kentenich;

VAI TROCAR O CARRO PELA BICICLETA? VEJA ALGUMAS DICAS!

Vai trocar o carro pela bicicleta, uma vez por semana que seja? Parabéns!

Você vai chegar no seu destino cansado mas feliz. É sério!

A endorfina liberada pelo exercício físico vai fazer você ter um dia melhor no trabalho. Só por não ter se estressado em esperar aquele sinal que abriu e fechou três vezes até que os cinco carros na sua frente passassem (te deixando para trás), já vai fazer uma diferença enorme.

Você vai queimar aquelas gordurinhas que insistem em continuar aí, por mais que você reze para São Regime. Vai economizar combustível e provavelmente vai até chegar mais rápido. Vai melhorar sua capacidade respiratória e correr menor risco de infarto.

Se você continua lendo, ótimo, talvez eu já tenha te convencido. Mas se acha que essa coisa de bicicleta não é para você e quiser continuar andando de carro, tudo bem. Continuo sendo seu amigo. Apenas peço que continue sendo meu amigo também: na próxima vez que estiver de carro e me ver de bicicleta, ultrapasse a uma distância segura e dê uma buzinadinha simpática, que eu retribuo o cumprimento.

algumas dicas para o ciclista;

Capacete;
Luvas;

Evite as grandes avenidas ;
Calçada é para pedestres ;
Cuidado nos cruzamentos ;

Cuidado com as portas dos carros parados ;
Não ande com a bike muito colada na direita;
Ande sempre pela direita e na mão dos carros;
Sempre sinalize o que vai fazer, com sinais de mão;
Um ciclista educado é melhor recebido pelos motoristas;
Ciclistas “fantasiados” são mais respeitados pelos motoristas;

Quer divulgar esse texto? Ótimo!

texto adaptado por Eid Kentenich;

autor (Willian Cruz);

http://blig.ig.com.br/freeride/2004/09/30/dicas-para-o-ciclista-urbano/

LEMBRE BEM DESTA DATA!

15 de junho: Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa

O dia 15 de junho marca o Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa. A data foi instituída em 2006, pela Organização das Nações Unidas (ONU) e pela Rede Internacional de Prevenção à Violência à Pessoa Idosa.

O objetivo da data é, segundo o Conselho Nacional dos Direitos do Idoso (CNDI), criar uma consciência mundial, social e política da existência da violência contra a pessoa idosa, e, simultaneamente, disseminar a ideia de não aceitá-la como normal.

**tenha uma atitude saudável; visite asilos e abrigos voluntariamente!

-> mas uma coisa é certa, todos um dia vão *envelhecer!

vamos mudar um pouco?

Desligue a televisão e vá ler um livro. Conselho precioso se pensarmos na programação, principalmente da TV aberta, que nos é oferecida. Aos que possuem canal por assinatura, resta ainda um pouco de programação segmentada e de melhor qualidade.

Além da leitura, algumas outras sugestões para desgrudar da telinha: ir ao teatro, visitar um museu, dançar com quem ama, ver o pôr-do-sol, jogar cartas, andar de bicicleta, ir à academia, brincar de amarelinha com os filhos, conversar com o vizinho, pintar um quadro, plantar algumas mudas de árvores.

pense nisso...

quer saber mais acesse;

http://www.critical-mass.org/

http://www.bicicletada.org

COMPORTAMENTO ...

À primeira vista pode parecer um tanto bizarro que um meio de transporte possa ser ligado a alguma forma específica de ativismo político: estamos muito acostumados a associar a bicicleta com competições esportivas ou aos tranqüilos passeios perto de casa ou àquela imagem da mulher caseira que se move no centro da cidade com ascompras no cestinho.

> Mas a realidade, como sempre, se perde com a análise superficial.

Já nos colocamos o problema do que é "político", quais categorias de pensamento e ação podem ser definidas como "políticas" e quais não. Certamente não se desconhece que "política" seja um termo que etimologicamente refere-se à polis, à cidade.

Sendo assim, interessar-nos por um meio de transporte urbano deveria ser natural em um contexto onde, através da análise geral do "pensar globalmente" se une, a rigor, a uma prática vivida no concreto do "agir localmente".

A bicicleta ...

A BICICLETA é um meio de transporte com qualidades incríveis: é ecológica e eco-compatível, sem emissões poluentes (gasosas ou sonoras ou luminosas) facilmente reparável com poucos meios e com poucas despesas; não danifica os recursos não renováveis do planeta que nos hospeda; permite-nos cobrir distâncias rapidamente; é capaz de mantero corpo saudável – no mesmo mundo no qual a indústria alimentícia leva à obesidade uma parte da população, enquanto o liberalismo reduz à miséria a parte restante.